Régime de miel, huile et vinaigre

Les régimes à la fourmi, les jeûnes et les combinaisons de nourriture bizarre qui vous aident à perdre du poids ont été courants tant que les gens ont cherché des raccourcis. La combinaison miel, huile, vinaigre n’est pas nouvelle, et elle n’est pas aussi saine si c’est tout ce que vous prenez. Le miel contient des nutriments et des sucres naturels. L’huile – habituellement l’huile d’olive – présente des avantages pour le cœur et des propriétés laxatives. Le vinaigre de cidre aux pommes – qui est généralement recommandé pour la perte de poids – présente également des avantages. Mais même les combiner n’est pas suffisant pour une perte de poids saine si vous ne mangez pas non plus une alimentation équilibrée.

Théorie / spéculation

Il n’y a pas de régime “officiel” de miel, d’huile et de vinaigre. Mais Internet est très répandu avec des suggestions quant à la façon dont le mélange de miel, d’huile d’olive et de vinaigre de cidre de pomme dans l’eau et de le consommer plusieurs fois par jour avant les repas ou à la place de ceux-ci peut magiquement vous aider à perdre ces livres supplémentaires. En combinant les sucres et les nutriments dans le miel avec les effets laxatifs de l’huile d’olive et les propriétés supposées “brûlantes en graisse” du vinaigre de cidre de pomme, cet élixir magique est censé simplement fondre la graisse.

Avantages du miel

Le miel contient plus de 180 composés différents, y compris les acides aminés, les enzymes, les minéraux et les vitamines. Selon une étude de 2005 publiée sur BioMed.com en 2006, des études sur des souris ont prouvé que le miel a des effets bénéfiques dans la protection et la restauration des bactéries intestinales nécessaires chez la souris ainsi que la lutte contre les effets néfastes des mycotoxines, qui se retrouvent dans les aliments à travers le monde. Les mycotoxines se produisent lorsque les cultures destinées aux humains ou au bétail sont contaminées par certains moisissures et champignons. Le miel est plus lent à métaboliser que le sucre raffiné, l’utiliser à la place du sucre peut vous aider à éviter les pics de glucose et la réponse à l’insuline qui peuvent conduire à des craves au sucre. Mais, alors que le miel est plus élevé dans les calories et les éléments nutritifs que le sucre, il ne fournit pas assez d’être consommé au lieu de la nourriture.

Avantages de l’huile d’olive

La Harvard School of Public Health soutient l’idée de consommer des huiles végétales plutôt que des graisses animales. L’huile d’olive contient 77% de matières grasses monoinsaturées, ce qui a permis de réduire les taux de LDL et d’augmenter les taux de HDL dans votre sang. Les LDL sont les «mauvais» cholesterols et les HDL, le «bon». L’huile d’olive est assez élevée en calories à 120 par cuillère à soupe, mais même ajouté aux calories dans le miel et dans le vinaigre de cidre de pomme, il ne suffit pas de soutenir votre corps tout au long le jour. Si vous prenez du miel, de l’huile d’olive et du vinaigre en plus des repas, vous devez surveiller le nombre de calories que vous ajoutez à chaque repas, car cela ne prend que 3500 de plus que vous brûlez pour créer une livre de graisse.

Avantages du vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre régulier et clair a été tellement traité qu’il ne contient que des traces d’éléments nutritifs. Le vinaigre de cidre de pomme brut, selon le Dr Edward Group chez Globalhealingcenter.com, est emballé avec des vitamines et des minéraux sains. Le vinaigre de cidre de pomme brut contient de l’acide acétique, des cendres, du calcium, de l’acide malique, de la pectine et du potassium. L’acide acétique vous aide à éviter les pics de glycémie après avoir mangé, et les cendres aident à équilibrer les niveaux d’acide et alcalins dans votre corps. Le calcium et le potassium supportent des os, des ongles, des cheveux et des dents sains. L’acide malique est un agent antibactérien, anti-fongique et antimicrobien connu, et la pectine aide à réguler votre tension artérielle. Le vinaigre de cidre de pomme, même s’il est ajouté au miel et à l’huile d’olive, ne fournit pas suffisamment de calories ou de vitamines pour vous soutenir.

Conclusion

Ce n’est jamais une bonne idée de vous limiter à tout type de jeûne rigide pendant plus d’un jour environ. Le fait de tordre votre corps de calories peut entraîner une perte rapide de poids de l’eau, mais vous le récuperez dès que vous commencez à manger des aliments solides, car vous n’avez pas changé les habitudes et le mode de vie qui vous ont amené à prendre du poids en premier lieu. Il est dangereux de priver votre corps des nutriments et de l’alimenter pour fonctionner correctement. Mais, ajouter du miel, de l’huile d’olive et du vinaigre à une alimentation déjà saine a des avantages et ne vous nuira pas tant que vous regardez votre nombre total de calories.