Combien de calories brûlez-vous une journée d’allaitement?

L’allaitement de votre bébé offre de nombreux avantages pour vous et votre bébé. L’un de ces avantages est une légère augmentation de votre métabolisme.

Calories brûlées

Une femme allaitante brûle entre 200 et 500 calories par jour de plus que les femmes non allaitantes, selon le site Web de BabyCenter. Le nombre exact dépend de votre type de corps, de la quantité de lait que vous produisez et de la fréquence des soins infirmiers de votre bébé.

Considérations

Même si vous brûlez plus de calories grâce à l’allaitement maternel, il ne vous donne pas le permis de manger beaucoup de bonbons et de malbouffe. Respecter une alimentation saine permettra d’optimiser les nutriments dans votre lait maternel et vous aidera à faire face à la vie avec un nouveau-né.

Perte de poids

L’allaitement maternel peut vous aider à perdre plus rapidement le poids de la grossesse, mais seulement si elle est associée à une activité physique et à un régime à base de calories. Évitez de trop limiter les calories, car cela peut interrompre votre approvisionnement en lait. Consultez votre médecin avant d’apporter des changements drastiques à votre alimentation pendant l’allaitement, et avant de commencer un régime d’exercice post-grossesse.