Comment convertir l’escalier en miles

L’escalade des escaliers, que ce soit dans un bâtiment ou sur une escalade, est un moyen sain de perdre du poids et d’augmenter votre activité cardiovasculaire. Escalade d’escaliers n’est pas seulement bon pour votre cœur, mais aussi construit un muscle maigre et une force grâce à la levée de votre propre poids corporel à chaque étape. Cela vous permet de perdre du poids et de tonifier votre corps inférieur. L’escalade des escaliers ou l’utilisation d’un escalier d’escalier à un rythme léger à modéré est un exercice d’intensité modérée recommandé par les Centers for Disease Control and Prevention. Convertissez les escaliers en milles pour voir à quelle distance vous montez.

Comptez le nombre d’étapes que vous grimpez et multipliez-le par 17, qui est le nombre de pouces standard pour la plupart des étapes. C’est le nombre si les pouces que vous grimpez.

Transformez les miles en pouces. Un mille est égal à 63 360 pouces.

Comparez le nombre de pouces d’escalier que vous avez monté sur les pouces dans un mille pour voir à quel point vous avez escaladé.