La crème glacée vous fait-elle grossir?

La crème glacée crémeuse, douce, froide et rafraîchissante contient de la protéine et du calcium, elle contient également une grande quantité de graisse et de sucre, ce qui entraîne la teneur en calories du traitement. Pour cette raison, la glace peut entraîner un gain de poids si vous en mangez trop.

Une portion de glace à la vanille de 1/2-tasse contient 137 calories et 7,2 grammes de graisse, dont environ 4,5 grammes sont saturés. La même quantité de glace au chocolat a 143 calories et 7,3 grammes de graisse, dont 4,5 sont saturés. Beaucoup de ces calories proviennent du sucre ajouté et de la teneur élevée en matières grasses dans les glaces traditionnelles. La consommation régulière d’aliments riches en sucre et en matières grasses peut entraîner un gain de poids.

Le fait de manger régulièrement des glaces peut également diminuer la partie de votre cerveau, ce qui vous permet de faire plus de choses sucrées, car vous vous efforcez de rassasier votre désir de sucrerie, selon un article de 2012 publié dans le “American Journal of Nutrition clinique “. L’article note que manger souvent de la crème glacée et donc augmenter votre désir de plus de crème glacée est similaire à ce qui se passe dans le cerveau avec une dépendance à la drogue. Si vous mangez plus de crème glacée plus souvent en essayant de satisfaire votre envie, vous recevrez un plus grand nombre de calories, ce qui peut entraîner un gain de poids.

En raison de la teneur en calories et en sucre, vous ne devriez pas manger de la crème glacée sur une base régulière, mais réservez-la comme un traitement spécial de temps en temps. Lorsque vous avez de la crème glacée, optez pour des versions à faible teneur en matières grasses, sans graisse ou sans sucre, ce qui vous aidera à satisfaire votre désir de quelque chose de sucré, mais avec moins de calories que les versions traditionnelles. Une demi-tasse de glace à la vanille sans sucre, par exemple, contient 115 calories. La glace à base de chocolat réduit a 92 calories par portion de 1/2-cuvette.

Le yaourt glacé semble plus sain que la crème glacée et, dans certains cas, il pourrait être, mais les versions traditionnelles contiennent un peu moins de calories, mais encore plus de sucre. Une portion de iogourt congelé de 1/2-tasse contient 111 calories et près de 35 grammes de sucre. Une portion de 1/2-cup de sherbet est une option meilleure et moins calorique avec 107 calories. Pour réduire les calories encore plus, ainsi que prendre plus de nutriments, comme le potassium, congeler une petite banane et ensuite la purifier dans le mélangeur. Le résultat sera un traitement crémeux, congelé, naturellement sucré, similaire à la crème glacée, qui contient moins de 100 calories.

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