Manger des arachides et diverticulite

La maladie diverticulaire est fréquente dans les sociétés occidentales et est censée être principalement due aux régimes à fibres relativement faibles que les gens mangent. Les régimes à faible teneur en fibres peuvent entraîner une constipation chronique, ce qui est censé augmenter la pression dans le côlon et provoquer la formation de petites valises appelées diverticules. La présence de ces diverticules résulte de la maladie appelée diverticulose. Si des bactéries ou d’autres matières sont piégées dans les diverticules, une infection douloureuse appelée diverticulite peut se produire. On pense que le régime joue un rôle important dans le traitement et la prévention de la diverticulose et de la diverticulite.

Diverticulose

Si vous avez une diverticulose, vous risquez de souffrir de crampes dans l’abdomen inférieur gauche, les ballonnements et la constipation. Beaucoup de personnes souffrant de cette condition, cependant, n’ont aucun symptôme. On pense que l’inclusion d’une fibre adéquate dans votre alimentation pourrait empêcher la formation de diverticules. Un bon objectif est de 20 à 35 g de fibres alimentaires chaque jour. La consommation de fibres ajoute du volume aux selles, les poussant à travers votre colon plus rapidement. Cela empêche la constipation et l’augmentation résultante de la pression du côlon, ce qui pourrait dissuader la formation des diverticules. La fibre aide également à épaissir les selles, à maintenir les particules alimentaires liées et à les rendre moins susceptibles de se coincer dans les diverticules existants. Empêcher les particules alimentaires de se coincer dans les diverticules peut empêcher la diverticulose de se développer en diverticulite.

Aliments à haute teneur en fibres

Il est facile d’obtenir une fibre adéquate si vous incorporez plusieurs aliments riches en fibres dans votre alimentation tous les jours. Les meilleures sources de fibres alimentaires comprennent le pain et les pâtes à grains entiers, le riz brun, les fruits et légumes frais, les noix, y compris les arachides et les noix d’arbre, les graines et les haricots. Les graines de lin sont une excellente source de fibres et peuvent être ajoutées à de nombreux aliments et produits de boulangerie. Chaque fois que vous mangez des céréales, cherchez à en faire la majorité des grains entiers. Recherchez les mots «100% de blé entier» sur les étiquettes des aliments pour vous assurer d’obtenir autant de fibres que possible.

Diverticulose et Nouilles et Graines

Historiquement, les médecins ont conseillé à leurs patients de diverticulose pour éviter que certains aliments – y compris les noix, les graines, le maïs soufflé et le maïs – soient préoccupés par le fait que ces aliments seraient pris au piège dans les diverticules et provoquaient une diverticulite. Mais cette recommandation n’est pas largement étayée par les recherches actuelles. Étant donné que les noix et les graines sont des sources riches en fibres, on pense maintenant qu’elles pourraient effectivement jouer un rôle dans la prévention de la diverticulose et de la diverticulite. Pour être sûr et éviter la possibilité que des noix et des graines soient piégées dans les diverticules, il est préférable de mâcher ces aliments à fond, dans la consistance du beurre d’arachide, afin de minimiser le risque de petites particules entrant dans votre côlon.

Diverticulite

Cependant, les noix et les graines devraient être évitées si vous avez actuellement une diverticulite. La diverticulite est un état d’inflammation aiguë et une infection dans votre colon provoquée par des bactéries ou d’autres irritants piégés dans les diverticules. Les symptômes comprennent souvent des douleurs sévères et des crampes dans le coin inférieur gauche de votre abdomen, ainsi que des nausées, des vomissements, de la constipation, de la diarrhée, de la fièvre et des frissons. Si vous avez des symptômes de diverticulite, il est important d’être évalué par un médecin parce que le traitement pour cette maladie se compose généralement d’antibiotiques et de repos d’intestin, ce qui signifie habituellement ne consommer que de l’eau et d’autres liquides transparents. Pendant le stade aigu de la diverticulite, l’accent principal est de permettre à votre côlon de se reposer et de se guérir. La meilleure façon de le faire est d’éviter les aliments qui ajoutent de la masse à vos selles, principalement les aliments riches en fibres. Consommer des aliments riches en fibres pendant cette phase inflammatoire aiguë peut aggraver les symptômes, guérir lentement et entraîner d’autres complications. Une fois que l’inflammation commence à se résoudre, votre alimentation est habituellement lentement avancée vers un régime à faible teneur en fibres, suivie de la réintroduction graduelle des aliments riches en fibres pour prévenir les crises récurrentes de diverticulite.

Les aliments qui contiennent de faibles quantités de fibres et qui peuvent être consommés pendant la guérison du côlon comprennent des grains blancs ou raffinés, tels que du pain blanc et du riz blanc, fruits et légumes doux ou bien cuits sans peau ou semences, viandes, œufs et produits laitiers des produits. Ce régime à faible teneur en fibres est considéré comme «transitoire», suivi seulement jusqu’à ce que vos symptômes se résolvent. Une fois que vous ne rencontrez plus de symptômes de diverticulite, vous pouvez commencer à ajouter progressivement de la fibre dans votre alimentation. Il est important de le faire lentement, mais le gaz, les ballonnements et l’inconfort peuvent en résulter. Assurez-vous de consommer suffisamment de liquide, d’au moins 6 à 8 oz. D’eau par jour, pour éviter les gêne et la constipation.

Aliments à faible teneur en fibres